Hej! Mam 15 lat, Mój wzrost to 178cm,mój zasieg bez wyskoku to 225cm, bloku 295 a w ataku 305cm, Czy jest to dobry zasięg? Siatkówke trenuje juz od ponad pół roku, dopiero od niedawna dobrze mi sie atkuje ale mam problemy ze sciaganiem nadgarstka...;/ Chciałbym zaczerpnać od was porad dotyczacych techniki wyskoku i składania ręki do ataku. bedzie [...]
witam mam 25 lat 80kg i 190cm do pracy chodze na piata po poludniu do 1:30 czasem do 4 rano wstaje o 12 i o 12:30 jade po dziecko za 15 pierwsza jestem w domu 4:30 do pracy przerwy o usmej i 11:30 pol godziny pomocy
Witam! Mam 15 lat i pytanie do Was: Czy to prawda, że w takim wieku nie nadaję się do nauki żadnej sztuki walki, bo "jestem za stara"? A jeśli się z tym nie zgadzacie to co byście mi polecili w "moim sędziwym wieku"..? Z góry dzięki za odpowiedź ;)
Witam,mam 15 lat i ważę 56kg.Chciałbym przybrać na masie i cwiczyć brzuch i bicka.mam do wykorzystania m.in hantle.proszę mi pomóc i powiedzieć jak mogę cwiczyc,ile razy w tygodniu,bardzo potrzebuje pomocy.i proszę nie mówić że mam poczytać tylko proszę o porady.duzo czytałem ale i tak nie wiem i prosze o doswiadczonych żeby pomogli ułożyć coś i [...]
Witam odrazu przejdę do sprawy a więc mam 15 lat staż na siłowni ok 1 mies.Waga 56kg,wzrost 173cm, i teraz mam problem bo nie wiem jak mam trenować czy na siłę,rzeźbę,masę i jakie ćwiczenia wykonywać bo wiem że na siłę to duże ciężary ale mało powtórzeń a na rzeźbę mniejsze ciężary ale więcej serii a na masę nie wiem ;p więc jak byście mogli to [...]
Witam mam 15 lat 167 wzrostu 55kg staż treningowy 4-5 miesięcy. Sporty uprawiam często 2 razy w tygodniu treningi piłkarskie i w czwartki sks. Posiadam ławkę z ustawianiem do skosu i płaską drążek gryf prosty i łamany mocno, hantle, deskę do brzuszków i przy ławce na ćwiczenie nóg. Czy możecie rozpisać mia jakiś trening na rzeźbę mam zamiar brać [...]
[...] by dla mnie diete bo sam nie mam zielonego pojęcia jaka może być dieta na mase i tylko mase mieśniową. oprócz tego mam odżywwki białkowe i węglowodanowe. mam 175 cm wzorstu 75 kg wagi, na klatke wysiskam jak dotąd 85 kg mam 17 lat. ćwiczyłem od 15 do 16 roku życja z wynikiem 90 kg na klatke poczym miałem rok przerwy. prosze o pomoc. pozdrawiam
Jak w temacie mam okazje kupic obciążenie hektora sprzed około 15 lat maja otwór 25mm i tu problem do tego chciałem kupic zestaw gryfów gryf prosty 180 cm gryf łamany mocno lub lekko poleccie który lepszy i 4 gryfiki niewiem gdzie dostac te wszystkie gryfy o średnicy 24 mm czy będe musiał wziąśc pilnik w dłoń i powiekszac otwory.
Mam 15 lat, 184 cm wzrostu i waze 68 kg. Mam jakies tam oponki i chce żeby znikneły razem a zeby powstał kaloryfer. jak dieta to jaka i cwiczenia dobrze opisac prosze ! robiłem dwa tygodnie po 100 brzuszkow wieczorami i nic jadłem do tego twarozek na sniadanie i kolacje ... moze czasem co innego. Pomocy !
[...] opcję wzięcia 500g mono za 30zł. Redukcja powolna 1.5kg do 2kg na miesiąc schodzę i już raczej nie na tę wakacje. Jest sens się w to bawić? Czy może odpuścić? Krety nie brałem kilka lat - jak myślicie czy wezmę dużo wody? Wiem, że nikt nie wywróży ale ktoś może ktoś stosował przy redukcji Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2012-04-30 15:37:37
Hej nie wiem czy mogę brać kreatynę. Mam można powiedzieć już 18 lat ćwiczę od 15 roku życia teraz miałem przerwę 1 miesiąc i powróciłem do treningów i chcę od razu kreatynę zastosować. Da rade?
Mam 15 lat w kwietniu skończę 16 wzrost 178 cm waga 80 kg. postanowiłem zacząć chodzić na siłownię, jestem początkujący, lecz wcześniej miałem do czynienia z kulturystyką, mam jeden problem, nie potrafię ułożyć sobie planu treningowego, nie wiem w jakiej kolejność powinno wykonywać się ćwiczenia i na jakie partie mięśni, więc Proszę Was o pomoc, [...]
[...] nowy temat poniewaaz w tamtym nikt mi nie odpowiadal. Prawdopodobnie mam hiperlordoze. Czy to jest wyleczalne? Jakie mam cwiczenia robic? I ile zajmie nabranie prawidlowejj postawy? Cwicze na silowni 8 miesiecy i mam 15 lat. Chce miec fitnesowa sylwetke z 6-pakiem lecz ta postawa stoi mi na drodze do celu. Licze na pomoc. Z gory wielki dzieki.
Witam. mam 20 lat i cwicze systematycznie głownie na rowerku w domu. udalo mi sie schudnac 16kg, chce jeszcze 12-15 ale coraz ciezej mi to idzie pomimo diety i zwiekszenia czasu cwiczen. chce zaczac uzywac jakis wspomagacz do redukcji tkanki tluszczowej i mam nadzieje ze ktos pomoze mi wybrac odpowiedni. troche ogladalem i wolalbym raczej pigulki [...]
Witam wszystkich. Wiec zaczne, ze mam 15 lat i potrzebuje diety na mase, narazie warze 52kg na 172cm. Mam niedowage, ale chcialbym przytyc do 60/65. Rok temu bylem w klasie sportowej, duzo cwiczylem, biegalem, w domu do tego cwiczylem na brzuch, mam abs, ale strasznie chcialbym przytyc i zaczac cwiczyc tez inne partie ciala bo nie jestem [...]
Witam, Czytałem wiele postów ba temat przytycia i wyrobieniu masy mięśniowej. Nic z nich nie rozumiałem i mam wiele pytań.. Zacznijmy od tego: Wiek:15 lat Wzrost:180cm Waga:60kg Należe do tych opornych przy tyciu. Otóż prosiłbym o stworzenie diety dzięki, której przytyje:).(bez odżywek,itp.) Mile widziany, byłby rozkład ćwiczeń(bez żadnych sztang [...]
Witam mam 15 lat,cwicze od 5 michów tak dobrze i ostro...potrzebuja jakiejs dietki,na posiłke rano w szkole moge cos zjasc,typu bułka albo cos i po szkole,dwa posiłki obiad i kolacje,musza byc bogate w białko i weglowodany!I do tego jakałas odzywke!Najlepiej w tabletkach a nie proszku....pozrdrawiam KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,
A więc mam 15 lat okolo 170 cm wzrostu 50 kg wagi ;/ . Chciałbym przybrać na wadze. Gram w piłkę nożna i nie wiem czy brać masówke. Załóżmy, że będę brał mozecie mi powiedziec: a)jaka dieta do tego b)czy bardzo szybko przybiore na wadze i czy mocno zmieni mi sie brzuch c)i jak mam tego używać Prosze o "normalne" odpowiedzi . Nie znam sie za [...]
Siema mam 19 lat potrzebuje diety na redukcje masy. To pierwszy mój wpis ,jak o czymś zapomnę to dopisze :) * Treningi mam zapewnione gdyż jestem rugbistą treningi 3 razy w tygodniu + siłownia Mam 201cm.wzrostu i ok 120kg wagi Obecnie posiłki wyglądają tak: ok 7:00 śniadanie ,15-16 obiad do 19 kolacja --ale różnie bywa Jak coś mam jeszcze [...]
Witam ! Mam do was pytanie czy mogę połączyć treningi piłki nożnej z ćwiczeniem na siłowni ? Mam 15 lat i na siłownie chodzę ok. 7 mies 2 razy chodziłem przez dłuższy okres a od wakacji 3 razy . I nie wiem czy mogę połączyć te 2 sporty czy są jakieś przeciwwskazania ? Treningi piłki nożnej w roku szkolnym będą 2-3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc : [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
